実はこのワード、まつ毛のエクステやカールをされるお客様からよくされるご質問なんです！

「まつ毛を伸ばす為にはわかめをいっぱい食べると良いの？」と。

あながち間違いではありませんが、他にも必要な栄養素があります♪

まつ毛に必要な栄養素はこちら↓

・タンパク質「ケラチン」が主成分

・ビオチン

・ポリアミン

・L-シスチン

・亜鉛

・ヨード

なので積極的に取り入れたい食材はこちら↓

・納豆…ケラチンが豊富。亜鉛なども含まれていてまつ毛を伸ばすのに最適

・わかめなどの海藻類…発毛や育毛を助けるミネラル、食物繊維、亜鉛が多い

・黒ごま…抜け毛や育毛効果が期待出来る

・乳製品…動物性タンパク質とビタミンB2、L-シスチンが含まれている

・卵…卵黄にビオチンが含まれていて、脱毛や皮膚炎を防ぐ働きがある

わかめだけじゃなく、バランス良く色々な食材を食べるのが良いという事ですね！

そして人間は夜寝てる間に成長ホルモンが活発になる為、お夕飯にこの食材を取り入れるのがより効果的かもしれませんね(^^)！