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夏本番!しっかり紫外線対策!

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こんにちは、リラクアの秋池です(^^)!

梅雨が明けたと思ったら毎日溶けそうなくらいの暑さですね…

そこで紫外線についての豆知識です♪

紫外線対策にはビタミンCが良いとよく聞くと思います。

それはビタミンCには美白・美肌効果が有るからです!

では何故そのような効果があるのか?

1、シミやくすみのもととなる”メラニン”という色素の生成を抑える働き

2、メラニン色素を薄くする働き

この2つのお陰なのです!!

そしてビタミンCといえばレモンやグレープフルーツなどの柑橘類が思い浮かぶと思います。

しかし残念ながら、ソラレンという紫外線を吸収しやすくする成分も一緒に含まれているのです(><)

なので昼間食べるならオススメはパプリカやゴーヤです♪

とはいえさっぱりした柑橘類も食べたくなりますよね…

その場合、夜に食べると良いかもしれません♪

昼間はパプリカやゴーヤを食べ、しっかり日焼け止めを塗って紫外線対策していきましょう(^^)☆

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